Названы ошибки, мешающие избавиться от жира на животе

Однако в любом случае самый верный способ избавления – регулярные тренировки и здоровая сбалансированная диета.

Руководитель одного из самых крупных фитнес-центров в Мюнхене, спортсмен и персональный тренер Озгюр Гюнес перечислил распространенные заблуждения, которые зачастую мешают похудеть, затягивая процесс потери лишнего веса, сообщает «Российская Газета».

- Мнение о том, что употребление углеводов в вечернее время способствует набору лишнего веса, само по себе ошибочно. Для вашего тела особо не важно, когда и какие продукты оно получает. Чтобы похудеть, важно не есть больше того, что вы в состоянии потратить. Для этого вы должны знать свой метаболизм, - пояснил эксперт.

Вторую ошибку специалист связал с отказом от полезных жиров в период похудения. Между тем, получение определенных жиров, например, из рыбы или орехов, важно для нормального метаболизма и потери лишнего веса.

Третье заблуждение связано с тем, что усиленное выполнение упражнений для мышц живота (например, ситапа - популярного в кроссфите упражнения) поможет быстро обзавестись кубиками пресса. Мгновенного результата ждать не стоит. Тем более без соответствующего питания.

По словам Озгюра Гюнеса, мышцы живота становятся видимыми только тогда, когда процент жира в организме особенно низкий. А это достигается с помощью регулярных тренировок и здоровой сбалансированной диеты.

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

Черкес: в 2019 году мы с опекой и полицией искали трех беременных ВИЧ-диссиденток Более 300 многодетных семей в 2021 году получили выплату взамен земельного участка Как быть в ТОПе на видеохостинге В Калининградском драмтеатре поставят продолжение фильма «Любовь и голуби» В Багратионовском округе «легковушка» въехала в столб, водитель скрылся

Лента публикаций