Эксперты рассказали жителям Уфы о способах уменьшения вреда от новогодних застолий

16.11.2019 5:39

Известно, при соблюдении каких условий жителям Уфы удастся уменьшить вред от новогодних застолий и не набрать лишние килограммы.

Персональный тренер фитнес-арены «3000» Теймураз Апполонов поделился с редакцией UfaTime.ru несколькими простыми истинами, которые помогут горожанам провести новогодние праздники и выходные без риска для здоровья.

Во-первых, специалист рекомендует готовить еды столько, сколько должно хватить только на 31 декабря и 1 января. В последующие дни праздников он советует не есть много вредного, чтобы не прибавить в весе до 5 килограммов.

Во-вторых, нужно стараться заправлять салаты не майонезом, а низкопроцентной сметаной.

В-третьих, рекомендуется плотно поесть за 2-3 часа до застолья, чтобы за праздничным столом уже сидеть с чувством сытости.

В-четвертых, для лучшего усвоения тяжелой пищи специалист советует выпить ферменты (типа «Мезима»).

Источник