Эксперты назвали четыре привычки, замедляющие метаболизм

05.10.2020 8:39

Чтобы сбросить лишние килограммы важно стимулировать обмен веществ. Правильный образ жизни может ускорить метаболизм, однако есть привычки, которые его замедляют.

Вы пытаетесь радикально похудеть

Тот, кто пьёт на ночь только соки или воду, чтобы похудеть как можно быстрее, подвергает свой организм чрезвычайной опасности. Метаболизм из-за этого замедляется.

Вы слишком мало спите

Недостаток сна отрицательно сказывается на обмене веществ. Учёные до сих пор расходятся в причинах этого процесса. Некоторые полагают, что обмен веществ замедляется из-за недостатка сна. Другие считают, что у людей с бессонницей просто меньше энергии для передвижения, а отсутствие движений, в свою очередь, влияет на метаболизм.

Вы слишком мало двигаетесь

Упражнения особенно важны для сжигания энергии в мышечных клетках.

В перерывах вы угощаете себя сладкими закусками

Углеводы резко повышают уровень сахара в крови. Это нарушает обмен веществ.

Ранее sallaty.ru писал о продуктах, замедляющих обмен веществ.

Источник