Врач рассказала, как не набрать лишний вес зимой

14.01.2020 2:29

Зимой процесс обмена веществ в организме замедляется и возникает угроза набрать к весне лишний вес. Заведующая кафедрой профилактической медицины и основ здоровья НГУ имени Лесгафта Роза Цаллагова рассказала, как «разогнать» метаболизм в домашних условиях.

- Самые эффективные способы - физическая активность, воздействие низких температур и водные процедуры. Это активизирует кровообращение, центральную нервную систему и щитовидную железу, - заявила врач изданию aif.ru.

Эффективнее всего заниматься на свежем воздухе и при морозе: чем ниже температура, тем лучше для ускорения обмена веществ. Полезен и массаж, так как метаболизм ускоряется при механическом воздействии на кожные рецепторы.

Водные процедуры предпочтительнее контрастные, причем можно не только принимать душ Шарко, но и делать ножные ванны. Кроме того, полезно употреблять в пищу такие приправы, как имбирь и красный перец, которые ускоряют обмен веществ, пишет «РГ»

Источник