Ученые рассчитали идеальную диету для долголетия

Ученые определили лучший режим питания для увеличения продолжительности жизни.

Китайские специалисты проанализировали данные 26 разных медицинских исследований пищевых привычек, в которых приняли участие около 1,9 миллиона человек из 29 стран и регионов Северной и Южной Америки, Европы, Азии, Африки и Австралии.

Как оказалось, ежедневное потребление около пяти порций фруктов и овощей связано с самым низким риском смерти. Участники, которые ели по пять порций фруктов и овощей в день, имели наибольшую продолжительность жизни, на 13 процентов меньший риск смерти от различных причин, а риск их смерти от сердечно-сосудистых заболеваний снизился на 12 процентов, от рака — на десять процентов, от респираторных заболеваний — на 35 процентов.

Исследователи предупредили, что не все фрукты и овощи одинаково полезны для организма. Так, употребление крахмалистых овощей, например гороха, кукурузы, картофеля, не было связано со снижением риска смерти от различных причин или определенных хронических заболеваний. Наиболее полезными оказались зеленые листовые овощи, а также фрукты и овощи, богатые бета-каротином и витамином С, такие как цитрусовые, ягоды и морковь, пишет РИА Новости.

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

СМИ: жители нескольких стран пожаловались на сбои в работе Twitter Алиханова привлекли в качестве третьего лица по иску Заливатского к депутатам Роспотребнадзор: сейчас треть заболевших коронавирусом в Калининградской области — дети СК: тело пропавшего в Пионерском мужчины нашли в овраге В Польше опасаются «гибридной атаки» в виде 10 тысяч мигрантов с территории Белоруссии

Лента публикаций