Раскрыт способ побороть вечернюю тягу к сладкому

08.09.2020 20:29

Врач-диетолог Алексей Ковальков рассказал, как избавиться от тяги к нездоровой пище перед сном.

Он указал на то, что ближе к вечеру в организме выделяется инсулин, понижающий уровень сахара в крови. В это время у человека может появиться усиленное чувство голода и желание съесть что-то "вредное".

— Если вам хочется вечером сладкого, а днем не хочется, значит в течение дня вы просто не ели углевод, — отметил Ковальков на своем YouTube-канале.

Чтобы справиться с тягой к сладкому, врач посоветовал съедать около пяти-шести часов вечера блюдо, которое поднимет уровень сахара. Также специалист рекомендовал ежедневно потреблять до 100 граммов углеводов, пишет РИА Новости.

Источник

Лента публикаций