Невролог назвал идеальную позу во время сна

Ночной или дневной сон помогает организму человека психологически расслабиться и отдохнуть. Однако с возрастом многие люди приобретают привычки спать в различных позах, многие из которых могут ухудшить самочувствие и даже серьезно навредить здоровью.

Главную опасность, по мнению врача-невролога, профессора Евгения Сокова, представляет сон на животе. При этом человеку приходится поворачивать голову набок, в таком положении перегибаются, скручиваются не только дыхательные пути, но и артерии и вены шеи, которые обеспечивают кровообращение головного мозга. Кроме того, поза "на животе" повышает внутрибрюшное давление из-за чего происходят отеки.

"На спине - это более благоприятная поза, но не лучшая. Когда человек находится с выпрямленными руками и ногами, то это не совсем физиологично. Во время сна на спине расслабленный язык может смещаться к задней стенке глотки и серьезно затруднять дыхание", - заявил профессор.

Идеальной позой для сна врач-невролог считает сон на правом боку с немного согнутыми руками и ногами. Дело в том, что когда человек лежит на левом боку, то сердце испытывает нагрузку от сдавливания средостением и легкими. А еще для хорошего сна лучше всего подложить под щеку ладонь руки, чтобы обеспечить правильный кровоток, пишет "РГ" со ссылкой на aif.ru.

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

Власти Калининграда выделяют деньги на обустройство «тропы здоровья» в Чкаловске В Калининградской области во время репетиции парада ВМФ зрителей накрыло волной (видео) Качественный и быстрый ремонт ПК Литва оказалась лидером по числу больных коронавирусом в Евросоюзе В Багратионовском округе ищут 11-летнего мальчика, которого накануне унесло течением реки (фото)

Лента публикаций