Медики назвали защищающие от вирусов простые продукты

13.03.2020 7:09

Испанские медики назвали продукты, которые способны влиять на работу иммунной системы: препятствовать развитию заболеваний или «снимать» симптомы простуды, гриппа и других недугов.

В десятку самых полезных для иммунной системы попали содержащий ценное соединение аллицин чеснок, богатый витамином E миндаль, обладающая антиокислительными свойствами черника, куриный бульон с домашней птицей, брокколи, грибы, темный шоколад и цитрусовые.

Самыми полезными специями названы имбирь и куркума, лучшим молочным продуктом - кефир.

Также специалисты посоветовали чаще есть киви, гранаты и готовить блюда с использованием красного болгарского перца и шпината.

Среди напитков, положительно влияющих на работу иммунной системы, одним из наиболее эффективных назвали богатый антиоксидантами зеленый чай, пишет «РГ».

Источник