Диетолог рассказала о необходимых для витамина D продуктах

Самостоятельно выявить недостаток витамина D сложно, но о нем может сигнализировать повышенная утомляемость.

Как пишут РИА Новости, врач-диетолог Нурия Дианова в беседе с «Москва 24» рассказала, что для профилактики дефицита витамина D рацион должен быть разнообразным.

Она отметила, что витамином D богаты продукты животного происхождения. Она выделила тунец, сардину, лосось и сельдь. По ее словам, в рыбе также есть необходимые для организма человека кальций, фосфор и белок.

Диетолог отметила говяжью печень, а также яйца.

- В меньшем количестве витамин D есть в грибах, например, в шампиньонах, — напомнила Дианова.

Она пояснила, что самостоятельно выявить недостаток витамина D сложно. Однако диетолог посоветовала обратить внимание на повышенную утомляемость и усталость.

Она рекомендовала проверить уровень содержания этого витамина людям, страдающим сахарным диабетом, лишним весом или с проблемами менструального цикла. Кроме того, Дианова предупредила, что не стоит употреблять препараты для восполнения этого витамина без рекомендации специалистов.

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

В Багратионовске осудили мужчин, избивших полицейских Мы идем сегодня в порт: планируем зимние выходные с 6 по 8 декабря 18-летний житель области вылетел в кювет на угнанной у родственника машине В Калининградской области изменили антикоронавирусные ограничения для подростков Бюджет ФК «Балтика» сокращают на треть

Лента публикаций