Диетолог рассказала о необходимых для витамина D продуктах

Самостоятельно выявить недостаток витамина D сложно, но о нем может сигнализировать повышенная утомляемость.

Как пишут РИА Новости, врач-диетолог Нурия Дианова в беседе с «Москва 24» рассказала, что для профилактики дефицита витамина D рацион должен быть разнообразным.

Она отметила, что витамином D богаты продукты животного происхождения. Она выделила тунец, сардину, лосось и сельдь. По ее словам, в рыбе также есть необходимые для организма человека кальций, фосфор и белок.

Диетолог отметила говяжью печень, а также яйца.

- В меньшем количестве витамин D есть в грибах, например, в шампиньонах, — напомнила Дианова.

Она пояснила, что самостоятельно выявить недостаток витамина D сложно. Однако диетолог посоветовала обратить внимание на повышенную утомляемость и усталость.

Она рекомендовала проверить уровень содержания этого витамина людям, страдающим сахарным диабетом, лишним весом или с проблемами менструального цикла. Кроме того, Дианова предупредила, что не стоит употреблять препараты для восполнения этого витамина без рекомендации специалистов.

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

На Суворова большегруз подмял под себя легковое авто (фото) Винярская: после «карусели» в Мамоново обновили всю избирательную систему Калининградец обворовывал собственного друга В субботу система «112» приняла более 500 сообщений о палах травы в регионе В Польше с 1 июня частично изменяются правила дорожного движения

Лента публикаций