Диетолог предостерегла от употребления кофе натощак

16.12.2021 7:59

Диетолог Маргарита Королева развеяла миф о том, что употребление кофейных напитков помогает сбросить вес или снизить уровень стресса.

По ее словам, этот напиток не уравновешивает, а, наоборот, только поддерживает состояние хронического стресса. Это стартовая площадка для новых и совершенно ненужных проблем, цитирует НСН.

Злоупотреблять этим напитком не следует, — подчеркнула эксперт. При этом она указала на бодрящие свойства напитка, что помогает поддерживать общую работоспособность.

— Этот напиток может быть в рационе человека между основными приемами пищи, но его необходимо дозировать. Одна или две чашечки кофе в день — более чем достаточно, — уточнила диетолог.

Как отметила Королева, кофе категорически не рекомендуется употреблять натощак, так как это может раздражать желудочно-кишечный тракт. Самым оптимальным временем для потребления напитка является первая половина дня, тогда как позднее 16:00 стоит воздержаться от кофе. В противном случае может ухудшиться качество сна, отмечается в публикации Lenta.ru.

В декабре 2021 года были опубликованы результаты исследования испанских ученых, которые выяснили, что кофе способствует более острому зрению, улучшает реакцию и повышает внимание. Эксперты при помощи специального оборудования изучили динамические навыки остроты зрения за час и через час после приема кофеина. Было установлено, что у испытуемых, принимавших капсулы с кофеином, существенно повысилась способность быстро распознавать движущиеся объекты.

Источник