Диетолог: голодать после новогодних праздников — плохая идея

11.01.2020 12:49

Начинать рабочую неделю с разгрузочных дней — плохая идея. Переход от новогоднего пиршества к диетам может нанести вред здоровью, передает в субботу РИА «Новости» со ссылкой на диетолога Арину Скоромную.

«Длинные праздники оставили россиянам не только положительные эмоции, но и лишние „новогодние килограммы“. Салат оливье, заправленный майонезом, и обильное употребление алкоголя не добавляют легкости весу и красоты фигуре. „Надо садиться на жесточайшую диету сразу после праздников“ — это первая мысль, которая приходит в голову россиянину сразу после длинных каникул», — отмечает агентство. Однако, как рассказала диетолог, такой резкий переход к голоданию нанесет вред. «Я бы рекомендовала не устраивать после таких крупных пиршеств какие-то разгрузочные дни. Это может быть вреднее и для здоровья, и для фигуры, чем нормальное питание. Такие диеты — это большой стресс для организма. Это стресс для гормональной системы, для желудка, для обмена веществ. Не нужно „садиться“ на яблоки или кефир. Не нужно садиться на монодиеты после пиршеств», — считает диетолог.

Лучшим способом сбросить «новогодние килограммы» является возвращение к нормальному питанию с небольшими ограничениями. «На ланч стоит взять только суп или только курицу с гарниром из овощей на пару. Также подойдет стейк лосося или любой другой рыбы с овощным гарниром. Если вы заботитесь о своей фигуре, то от компотов и десертов стоит отказаться. Если все-таки хотите десерт, то им могут послужить фрукты», — советует диетолог.

Источник