Американские ученые нашли способ всегда просыпаться бодрым

08.12.2019 19:49

МОСКВА, 8 декабря, sallaty.ru. На сон человека влияют множество кажущихся безобидными факторов. Если исключить отрицательные, вставать с утра получится в хорошем расположении духа.

На сон человека влияют действия, которым он не придает значения. Если исключить все негативные факторы, вставать с утра можно всегда в хорошем настроении. Это также поможет быть бодрым в течение дня. Об этом рассказали американские ученые, которые провели масштабное исследование.

Главной проблемой плохого сна ученые назвали привычку работать в постели. Также авторы исследования не рекомендуют читать соцсети. Лучше вообще отказаться от использования гаджетов, они мешают расслабиться.

К положительным факторам ученые отнесли чтение книг и журналов, просмотр спокойного кино и медитацию. Это поможет сделать утренний подъем на работу или учебу легче, пишет «Комсомольская правда».

Ранее «sallaty.ru» сообщал, что нельзя делать перед сном. Ученые назвали 4 главных табу.

Источник