Врач пояснил, чем опасен долгий сон в выходные

Врач-сомнолог развеял миф о том, что продолжительный сон по выходным может компенсировать усталость и недосып.

Специалист из Медицинской академии имени Сеченова Михаил Полуэктов, подобный режим отдыха — когда в выходные человек спит больше обычного, чем в будни — может стать причиной серьезных заболеваний. Среди них — сахарный диабет и заболевания, связанные с сердечно-сосудистой системой.

Как объяснил Полуэктов, переизбыток сна тормозит умственные способности, а долгое нахождение в горизонтальном положении влияет на позвоночник. В организме также могут нарушиться обменные процессы, что приводит к "накоплению жировой массы".

- Привыкли ложиться в пять утра? Тогда отодвигайте каждый день на час свой сон, чтобы вернуть свой ритм, скажем, к 23 часам. Конечно, этот процесс продолжительный, но эффективный, — заявил врач.

Кроме того, сомнолог посоветовал отказаться от физических нагрузок перед сном. В крайних мерах он предложил использовать специальные биодобавки, которые восстанавливают режим, а также пройти консультацию у специалиста.

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

Калининград оказался одним из самых неблагоприятных для ипотечников городов в России Кудрин: часть доходов от НДС следует распределять между регионами Гидрометцентр: 2019 год станет самым теплым в России за историю наблюдений Попугаи «расклевали» сетку вольера для крупных птиц в Калининградском зоопарке Антимонопольщики намерены проверить все водоканалы региона на завышение цен

Лента публикаций