Ученые назвали продукты, вызывающие бессонницу

Специалисты проанализировали рацион питания более чем 50 тысяч женщин в ходе своего исследования.

Употребление продуктов с высоким содержанием рафинированных углеводов повышает риск возникновения бессонницы. К такому выводу пришли исследователи из Колледжа врачей и хирургов при Колумбийском университете, сообщают РИА Новости со ссылкой на MedicalXpress.

Авторы работы проанализировали рацион питания более чем 50 тысяч женщин в постменопаузе. Согласно их выводам, такие продукты, как сахар, белый хлеб и рис повышают уровень сахара в крови, что провоцирует бессонницу.

Специалисты поясняют, что организм вырабатывает инсулин в попытке снизить уровень сахара, а это может привести к выбросу гормонов, в том числе адреналина и кортизола, которые вызывают нарушение сна.

Ученые посоветовали включить в рацион овощи и фрукты, поскольку они благоприятно влияют на сон.

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

Алиханов объявил о выделении Калининграду 100 млн допрублей Землю у променада и часть лагеря Гайдара в Светлогорске переводят под застройку В правительстве области прокомментировали грядущее повышение своих зарплат Минпросвещения: выпускные в школах планируется провести в очном формате Под Калининградом «Ниссан» врезался в «Фольксваген», пострадала женщина (видео)

Лента публикаций