Медики рассказали, что будет, если внезапно отказаться от сахара

Сахар и сладости организму не нужны, необходимую глюкозу он может получить из более полезных углеводов, считают эксперты по питанию.

Как пишет «Российская газета» со ссылкой на Focus.de, резкий отказ от сахара, если человек привык есть много сладкого ежедневно, может спровоцировать симптомы абстиненции - раздражительность, усталость, головную боль.

Однако уже спустя три-четыре дня без десертов у здорового человека улучшается сон, обмен веществ и стабилизируется уровень сахара в крови.

Также часто при отказе от сладкого отмечается нормализация артериального давления и улучшение состояния кожи.

Кроме того, со временем вкусовые рецепторы привыкают к отсутствию сахара, после чего привычные десерты кажутся чрезмерно сладкими.

Чтобы быстрее отвыкнуть от такого рода пищи, рекомендуется чаще перекусывать фруктами, а также есть больше "сладких" овощей - помидоров и моркови. Также снижают тягу к сахару оливки, грецкие орехи и цикорий.

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

Фирма совладельца компании холдинга GS рассчитывает на льготы при производстве светильников Продюсер «Балтийских сезонов» рассказал о возможности возвращения студенческих спектаклей Под Черняховском «Фольксваген» вылетел в кювет из-за двойного обгона Где купить плату управления газового котла Социлоги выяснили, кто в России сильнее ощущает экономические угрозы из-за пандемии

Лента публикаций