Медики назвали самые полезные продукты для сердца и сосудов

Эксперты рассказали о продуктах, которые помогут оптимизировать работу сердца и сосудов.

Полезным завтраком для людей, страдающих сердечными заболеваниями, будет овсяная каша. В овсе содержится особый тип растворимых волокон — бета-глюкан. Он снижает общий уровень холестерина и является полезным для сердца и сосудов.

Также поможет нормализовать работу органов — жирная рыба. Это лосось, тунец, скумбрия, сельдь, форель, сардина. В ней есть омега-3 жирные кислоты. Исследования показали, что омега-3 снижает вероятность образования сгустков крови, оптимизирует кровяное давление и снижает риск сужения кровеносных сосудов.

Важно употреблять зелень, потому что она богата клетчаткой. Это снижает уровень холестерина и выводит токсины из организма естественным путем. Содержание магния и кальция в зелени расслабляет стенки кровеносных сосудов, увеличивая кровоток.

Также авокадо снижает уровень холестерина. Для здоровья сердечно-сосудистой системы нужно употреблять в пищу чечевицу, горох, нут и фасоль, сообщает «Вечерняя Москва».

Источник

• 05:41 Обзор Avanpost DS 1.0, российской службы каталогов
• 02:31 Мобильные приложения: искусство цифрового взаимодействия
• 21:28 Криптоэкономика: Новый взгляд на обмен валюты
• 07:53 Искусство стратегического таргетинга в Яндекс.Директ
• 21:13 Технологии Samsung: от креативных решений до жизни в цвете
• 22:05 Пиар-стратегии для сложных общественных проектов
• 07:23 Магия зимней поверхности: хивус и его ледяные тайны на Ольхоне
• 02:32 Загадки обмена: от рубля к Toncoin через пространство технологий
• 00:18 Где купить аюрведическую продукцию для здоровья и красоты?
• 01:08 Займы предпринимателям от Jetlend – лучшие условия на рынке финансирования бизнеса
• 22:49 Электронные компоненты, приборы и радиодетали: ключ к инновациям и технологиям
• 23:52 Почему важно избегать пиратского софта и выбирать лицензированное ПО?
• 23:56 Катафалк — надежный и приспособленный транспорт для последнего пути
• 23:32 Юридическая помощь: как защитить свои права и свободы
• 18:39 Публикация статей ВАК: почему не стоит отказываться от помощи
• 04:29 Важность скорлупы для изоляции труб
• 13:17 Светопрозрачные алюминиевые конструкции
• 13:57 Виды автомоек и особенности этого бизнеса
• 23:14 Аренда машины без водителя в Санкт-Петербурге
• 12:50 Выбор ракетки для большого тенниса: что учитывать
• 05:32 Преимущества ремонта электроники в официальном сервисном центре Xiaomi
• 01:38 Виртуальные номера от сервиса Grizzly SMS для регистрации на интернет-платформах
• 23:06 Учебный центр Katta Tanaffus: Всестороннее развитие и обучение детей
• 14:16 Типичные неисправности компьютеров Samsung и как с ними бороться
• 16:45 Литые бронзовые буквы и таблички на памятники в Беларуси

Обзор Avanpost DS 1.0, российской службы каталогов

Мобильные приложения: искусство цифрового взаимодействия

Криптоэкономика: Новый взгляд на обмен валюты

Искусство стратегического таргетинга в Яндекс.Директ

Технологии Samsung: от креативных решений до жизни в цвете

Пиар-стратегии для сложных общественных проектов