Кардиолог назвала два самых важных продукта для людей старше 40 лет

02.10.2021 18:59

Кардиолог, кандидат медицинских наук Анна Кореневич ответила на один из самых распространенных вопросов от пациентов о профилактике сердечных заболеваний после 40 лет. По мнению специалиста, в рационе должны присутствовать растительные масла. Врач особенно выделила два продукта.

Часто сердечным недугам предшествует повышенный уровень «плохого» холестерина, отмечает «Российская Газета».

«Если не очень хороший холестерин в крови, то рекомендуется сделать упор на прием омега-3. Это могут быть препараты, а может быть льняное или конопляное масла. Последние являются отечественными суперфудами, которые ничем не уступают оливковому маслу. А по количеству омега-3 даже превосходят последние», - объяснила кардиолог.

После 40 лет омега-3 «полезны и для сердца, и для сосудов, и для кожи, даже если у человека нормальный уровень холестерина», уточнила Анна Кореневич.

«Если в организме не хватает витамина D, нужно его принимать. Если повышен гомоцистеин и снижен уровень витаминов B6, В12, рекомендованы к приему препараты B6 и В12 соответственно. Периодически курсами можно принимать препараты магния, которого почти всегда не хватает в организме. Особенно, если вы страдаете от расстройств сна, повышенной эмоциональности, возможно, уже наблюдаются скачки артериального давления», - отметила кандидат медицинских наук.

Кардиолог уточнила: перед приемом препаратов следует проконсультироваться со своим лечащим врачом.

«Также призываю стремиться снизить уровень стресса в организме, больше двигаться, правильно питаться, настраиваться на позитив. Это самое главное в первичной профилактике сердечно-сосудистых заболеваний», - подчеркнула кардиолог.

Материал об этом опубликован на канале врача в YouTube.

Источник