Хронобиолог из Коми рассказал, как прекратить войну между «совами» и «жаворонками»

25.06.2020 1:49

Доктор биологических наук, руководитель лаборатории Института физиологии Коми научного центра Михаил Борисенков рассказал «Комсомольской правде Коми», какая система исчисления времени больше всего подходит для России.

- Общество хронобиологов России выработало консолидированное мнение, что постоянное зимнее время (в ЕС его называют научно более правильно "стандартное время") является наиболее оптимальным для человека, как вида, - говорит Михаил Борисенков. - Солнечный свет утром основной синхронизирующий сигнал для биологических часов практически всех живых организмов. Этот факт давно и подробно описан и является общепризнанным хронобиологами - учеными, изучающими биологические ритмы. Важно, чтобы в период начала фазы активности организм получил световой сигнал, запускающий биохимические и физиологические процессы, необходимые для нормальной жизнедеятельности. Самым оптимальным световым сигналом для биологических часов является утренний рассвет.

По словам ученого, просто перейти на зимнее время недостаточно.

- С моей точки зрения, вторым этапом преобразований системы исчисления социального времени в России должно быть уменьшение размеров (и соответственно увеличение количества) часовых поясов. В этом случае социальные, солнечные и биологические часы будут в большей степени синхронизированы. К сожалению, при преобразовании системы исчисления времени в России ученых в лучшем случае ставили в известность или привлекали к экспертизе специалистов, далеких от хронобиологии, - сказал он.

Хронобиолог из Коми рассказал, как прекратить войну между «совами» и «жаворонками»

По словам Михаила Бориенкова, даже если будут выполнены рекомендации хронобиологов, все равно останется некоторый дисбаланс между солнечными, социальными и биологическими часами.

- Это обусловлено тем, что значительная часть территории России расположена в высоких широтах, поэтому наблюдаются значительные сезонные колебания продолжительности светового дня. Кроме того, большая часть населения проживает в городах и основную часть времени проводит в помещениях. Вдобавок, в течении жизни хронотип человека подвержен значительным возрастным изменениям (дети и пожилые люди, как правило, являются жаворонками, а подростки и молодые люди - совами), - считает хронобиолог.

Источник