Диетологи рассказали, как похудеть без занятий спортом

04.11.2019 10:09

МОСКВА, 4 ноября, sallaty.ru. Диетологи рассказали, как похудеть и при этом не заниматься физическими упражнениями.

Для того, чтобы похудеть, необходимо увеличить в рационе количество богатых белками продуктов. Прием пищи, богатой белками, снижает количество энергии, которую потребляет организм. В дальнейшем это приводит к похудению. К богатой белками пище относятся: мясо, птица и рыба. Кроме того, белка много в фасоли, горохе, тофу и тыквенных семечках.

Кроме того, диетологи рекомендуют составить особый режим питания и есть строго в определенное время. Например, человек в течении восьми часов потребляет суточную норму калорий, а оставшееся время дня не ест. Специалисты предложили еще и другой вариант: три дня в неделю есть только 25 % от суточной нормы, а в остальные дни питаться нормально.

Помимо этого, эксперты рекомендуют избегать стрессов и больше внимания уделять крепкому и здоровому сну. Также не рекомендуется пить сладкие и подслащенные напитки, сообщаетиздание Food News.

Ранее «sallaty.ru» сообщал, что диетологи перечислили продукты, которые помогают укрепить иммунитет. Так, эксперты рекомендуют есть больше ягод и фруктов. Кроме того, не стоит забывать об овощах и морепродуктах.

Источник