Ученый рассказал, как быстро избавиться от жира на животе

Ученый Гисенского университета Михаэль Дешпегель рассказал, как быстро избавиться от лишнего веса.

По его словам, необходимо следовать правилу "2+2+4": два дня человек должен совершать кардиотренировки умеренной интенсивности, в другие два — силовые тренировки малой интенсивности, а также правильно питаться в течение этих четырех дней.

Уточняется, что в качестве кардиотренировок подойдут нордическая ходьба, бег трусцой, плавание или велосипед, а силовые тренировки можно выполнять в домашних условиях.

Согласно данной схеме, другие три дня недели можно отдохнуть от физических нагрузок и отказаться от строгих ограничений в еде, пишет РИА Новости.

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

Вечерний @Калининград: зона без коронавируса и зона для экскурсий Проходной балл ЕГЭ в России снизился впервые за 10 лет На фасаде дома по ул. Багратиона появилось граффити по картине Климта (фото) Заказать качественный профнастил недорого Калининградстат: рождаемость в области падает на 3,7%, смертность растет — на 24,6%

Лента публикаций