Ученые нашли простой способ хорошо выспаться

21.07.2019 21:23 0

Ученые из университета Техаса определили, как человек может быстрее уснуть и при этом значительно улучшить качество сна. Это очень просто — нужно принять теплую ванну, пишут «Известия», ссылаясь на Medicalxpress.

Специалисты проанализировали данные 5322 исследований о качестве сна. И большинство работ доказали, что после теплой ванны сон наступает в среднем на 10 минут быстрее. Температура воды при этом должна составлять 40–43 градуса по Цельсию.

Принимать ванну лучше всего за 90 минут перед сном. Ученые говорят, что это оптимальное время, когда достигается наилучший эффект — горячая вода и ускорит засыпание, и улучшит качество сна.

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

Академик назвал возможные сроки начала массовой вакцинации от коронавируса в России КПРФ требует от областных властей показать экспертизы состояния Дома Советов В Калининграде установили тариф на эвакуацию маломерных судов Петербург оформил 26 тыс. электронных виз за первый месяц программы Калининградская таможня нашла у водителей автобуса из Беларуси 50 тысяч сигарет

Лента публикаций