Популярный способ сжигания жира может быть опасен

12.07.2020 7:39

Популярный у горожан способ сжигания жиров может быть крайне опасен. Об этом рассказал специалист в сфере фитнеса Лев Гончаров. Сейчас все больше и больше россиян пытаются сэкономить на спортивных залах и пытаются сжечь лишний жир, катаясь на велосипеде.
Для того, чтобы подобные занятия были эффективными и приводили к желаемому результату, необходимо поддерживать стабильно высокий пульс. В среднем значении это 120 - 150 ударов в минуту. Именно при такой постоянной нагрузке вред организму не наносится, а жир начинает сжигаться.
Добиться подобного постоянного уровня пульса, катаясь на велосипеде в черте города, весьма сложно и травмоопасно и для самого спортсмена, и для окружающих людей. Подобные нагрузки следует проводить или на велодромах, или же на тренажерах в условиях фитнес-центров.

Источник

Лента публикаций