Доктор из Уфы рассказал, как следует завтракать перед экзаменом

02.04.2021 5:19

Терапевт из Уфы Регина Ахуньянова, известная как Регина Доктор, рассказала, как следует завтракать перед экзаменом.

По ее словам, мозгу необходима глюкоза, а не «сахар», поэтому нужно утром употребить то, что удержит глюкозу в крови на длительном уровне, кроме того, все это следует подкрепить сложными углеводами и легкоусвояемыми белками.

Специалист предложила идеальный завтрак перед экзаменом на ее взгляд: каша с омлетом и чай с сухофруктами или домашним печеньем. Она отметила, что нельзя идти на экзамен натощак или употребив только простые углеводы (сладкое и мучное), по ее мнению, они вызовут эффект гипервозбуждения, а затем сонливость и снижение скорости реакции.

Источник